Part 7- self Healing
Apa sih self healing? Lalu metodenya seperti apa? Kenapa kita harus melakukan self healing? Apa penting banget buat kita? Terus ada bedanya tidak self helaing itu sama me time vin?. Ok dijawab bareng-bareng yuk!.
Kita sebagai manusia di berkati Tuhan bisa merasakan apa yang ada di dalam hati dan tentunya dengan peristiwa-peristiwa yang membuat kita tidak nyaman atau kegagalan dalam suatu hal pasti bikin kita kaget, terpuruk, trauma dan lain sebagainya. Tujuan self helaing itu kita bisa memahami diri sendiri, menerima segala kekurang pada diri sendiri, serta membentuk pikiran-pikiran menjadi positif sehingga kita bisa tegar dan optimis bila menghadapi kegagalan, trauma dan kesulitan. Nah setalah adanya konflik kita butuh yang namanya self healing. Self helaing itu apa sih? Sebuah metode untuk menyembuhkan luka batin dan juga mental yang dimana bisa dilakukan secara mandiri. Sebetulnya banyak banget ya metodenya di google tapi di sini saya mau ambil dari beberpa sesuai e book yang saya baca yaitu
1. Forgiveness
Melepaskan emosi-emosi negatif yang ada didalam diri kita yang dimana kita bisa memdapatkan emosi positif. terdapat manfaat forgiveness yang lain yaitu memiliki dampak positif untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan seperti kesejahteraan kehidupan yang baik, serta memiliki harga diri dan kepercayaan diri yang baik. Nah kalau sudah menerapkan ini maka saat ada konflik bisa teratasi degan baik.
2. Grartitude
Upaya yang dilakukan individu untuk dapat memanfaatkan/bersyukur apa yang dimiliki selama proses kehidupan untuk dijadikan hal-hal yang positif. Manfaat dari rasa bersyukur yaitu menjauhkan kita dari pikiran negatif, dapat menumbuhkan sikap yang baik, mengurangi rasa tidak puas.
3. self compassion
Merupakan pola pikir seseorang yang melibatkan rasa empati kepada orang lain dan diri sendiri sehingga memunculkan kebaikan untuk menolong orang lain.
4. Expressive Writing
media untuk menghilangkan emosi yang negatif dengan cara kita menuliskan sesuatu tanpa memikirkan kadidah-kadidah penulisan. disini kamu bisa bebas dalam menulis.
5. Positive Self Talk
Dialog yang terjadi pada diri sendiri secara eksternal ataupun internal mengenai dunia atau diri sendiri secara positif yang dapat membantu seseorang dalam memotivasi kinerja. Pernah deger seseorang bilang pada dirinya sendiri ? contonhya bilang gini yuk bisa yuk, harus bisa dan lain sebagianya.
Kenapa harus self healing ? Itu perlu dilakukan untuk mengembalikan atau mamcu kondisi mental yang baik yang dimana bisa menjalani kehidupan yang teratur dan baik. Me time dengan self helaing itu sama saja. Self heling bisa di lakukan secara mandiri dan tentunya bisa menggunakan metode yang di anggap mudah dan menyengkan.Selamat mencoba ya!
Hug and Kiss Away